请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
立即注册 找回密码

【立秋二】立秋养生,这点事可不是事!

2017-1-4 17:48| 发布者: 中华神韵网| 查看: 156| 评论: 0

摘要: 1、立秋后,有这么几点要注意: 秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。然而:进补也不能海吃肉!秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品:具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子 ...

1、立秋后,有这么几点要注意:

秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。

然而:进补也不能海吃肉!

秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品:具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等。

注意:知道什么叫秋燥症吗?

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用:

注意!女性读者要注意保养皮肤:秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。


2、立秋后养生的重点是什么?

肺!

在饮食上要“增酸”:以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择:

按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则!防秋燥伤阴。下列饮食可供选择:

3、立秋后,最忌讳悲伤!

大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

要这样:

立秋后吃这四样:

玉 米

豆 角

京 糕

枣 儿

再配点最适合立秋吃的菜肴,比如:

醋椒鱼

[功效] 健脾开胃,填精,益气。

[做法] 黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。

4、立秋的重要不仅体现的养生,更是转运、旺运的天赐良机!(仅供参考,不传播封建迷信)

可祭拜许愿:可以去寺庙上香许愿,许下一个愿望。立秋这天,很灵哦!

谨慎啪啪啪:立秋当天最好要避免男女同房做爱(谨慎而已,仅供参考),因为立秋阳气渐衰、阴气渐长,可能伤及阳气,导致运势受损。


避免悲伤:因为秋季人们受天气影响,所以要做到少思念、少言语、少欲望、少生气等,一定要心情平静,否则会伤肺。秋季主金,金主肺之故。

最后,送大家一个立秋“神药”:“蜂蜜”

不管是立秋后,需要滋阴润燥、养阴清热、润燥止渴、还是清新安神,蜂蜜是不二之选!

而且甜甜的,不容易悲伤哦。。。

蜂蜜:既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药,蜂蜜含果糖39%,葡萄糖34%,这两种单糖均能直接供给热量,补充体液,营养全身。

蜂蜜搭配下面任何一物,都能有不同的功效和养生效果!真的很神奇,蜂蜜加一宝,堪比“神仙药”

只需记住这几个关键词:



感动

大哭

惊呆

口水

最新评论

Archiver|手机版|小黑屋|中华神韵网  

中华神韵网-弘扬民族正统文化

学习国学,了解传统文化尽在中华神韵网国学论坛

返回顶部